Cuisinez facilement et sainement pour toute la famille.

Et ils en redemanderont !!

 

 

Je nourris ma tribu sainement

Menus et recettes saines des quatre saisons ! 

 

 

Pourquoi est-ce si difficile de changer d'alimentation ?

Trouver des recettes saines
Remplacer le gluten et les produits laitiers
Changer sa façon de faire les courses
Cuisiner autrement
C'est beaucoup d'énergie dépensée surtout quand ils ne veulent pas le manger !

la plupart des gens qui commencent une nouvelle alimentation arrêtent assez vite pour retourner à leurs anciennes habitudes.

Pourquoi ? Parce que ces régimes sont trop restrictifs, trop compliqués à suivre et trop loin de ce que ces personnes mangeaient avant. 

 

La bonne nouvelle pour vous :

Ce n'est pas un de ce régime que je vous propose !  

J'ai mis des années à changer mon alimentation,

comme vous j'ai un mari et des enfants qui aim(ai)ent la viande et les friandises et ce n'est pas du jour au lendemain qu'on change toute l'alimentation de la famille ! On y va petit à petit.

 

Vous n'avez pas à suivre les menus à la lettre pour avoir des résultats, commencez par un repas par jour ou de temps en temps...et puis continuez en augmentant progressivement jusqu'à ce que ces recettes deviennent votre normalité.

 

Ces sont les recettes qui vont s'adapter à votre famille et à votre mode de vie et pas le contraire.

Allez-y progressivement et surtout faites vous PLAISIR !

Les 5 bonnes raisons de manger sainement grâce à ces menus et recettes

 Ces menus plaisir sont équilibrés sur la semaine et pensés pour vous apporter tout ce dont votre corps a besoin.  Un travail de pro de la nutrition.

Ce sont des recettes de saison, vous pourrez donc cuisiner des fruits et légumes frais, locaux et bio. Ce qui vous coutera moins cher, c'est plus facile à trouver et rempli de vitamines !

Ces repas sont faits pour les familles, testés et approuvés par toute notre famille et nos invités !

On arrête de faire des régimes, de compter les calories. On développe de nouvelles habitudes alimentaires saines et on dit au revoir au docteur !

Résultats santé garantis : que vous commenciez à fond ou plus lentement, ces repas vont améliorer votre santé de façon visible.

 Vous allez découvrir que manger sainement, c'est tout simple !

Ici, pas de régime, pas de perte de poids ultra-rapide ou de mieux-être passager mais un réel changement, profond et durable de votre santé.

C'est manger des produits frais, bio et locaux qui ne sont pas transformés, pas déjà cuisinés. Des fruits, des légumes, des noix, des céréales complètes, des légumineuses, des huiles de qualité, une cuisine simple et savoureuse...

 

Que contient le pack ? 

16 semaines de recettes santé

240 menus

+ de 400 recettes

variant végétarien, crudivore, cetogène, vegan...

En bonus 

Trois cours de nutrition en vidéo !

Introduction : les acides gras, les sources de protéines végétales, l'eau et les modes de cuisson
Pourquoi manger gras, les super aliments et l'équilibre alimentaire
Alimentation cétogène, choisir son alimentation selon les tempéraments hippocratiques

Et encore un bonus

Le guide des aliments bizzare que l'on ne connait pas

Comme le shoyu, le tamari, gomasio, wakame et bien d'autres encore ! Pour vous repérer dans les magasins bio et éviter de passer pour un bleu ! 

Clouez le bec au "Maman, qu'est ce qu'on mange ce soir ? " Créez des habitudes alimentaires saines pour vous et votre famille.

Plus de régime, juste un mode de vie sain ! 

Vous n'avez plus à suivre les menus au pied de la lettre pour avoir des résultats...

Allez à votre rythme, réutilisez les recettes encore et encore, adaptez les menus en fonction de votre mode de vie

Découvrez un extrait des menus

Lundi

Smoothie et pancakes

Bol du bouddha à la cacahuète

Risotto cru de panais

Mardi

Müesli cru

Salade Waldorf et galettes de sarrasin

Assiette de fruits, curry de légumes et riz complet

Mercredi

Pudding de chia mangue/coco

Omelette de pommes de terre, carottes râpées

Soupe chili

Jeudi

Porridge et pomme

Paella d'hiver au quinoa

Tarte au potiron, soupe de poireaux

Vendredi

Miam-ô-fruits

Kebabs crus

Patates douces farcies

Avec Anne-Julie Yonnet

Naturopathe & Formatrice

Je suis naturopathe, spécialisée en périnatalité et en pédiatrie. J’aime transmettre mes savoirs aux parents pour les aider à être autonomes pour leur santé et celle de leur famille. La naturopathie, c’est une approche globale de la santé : nous ne sommes pas juste un corps qui tombe malade de temps en temps, mais un corps, un esprit et une âme qui fonctionnent ensemble. C’est en comprenant ce fonctionnement de l’Humain que l’on peut ramener l’équilibre avec l’alimentation, l’usage des 4 éléments, les plantes sous toutes leurs formes, le massage, la psychologie et l’énergétique. Les huiles essentielles permettent de travailler sur ces trois facettes de l’être Humain et elle sont simples à utiliser. Je les aime tellement !

Je suis avant tout maman de 5 merveilleux enfants : Tristan, Arthur, Eliot, Raphaël et Océane.

C’est quelques temps après la naissance de Tristan que j’ai réalisé à quel point les enseignements de ma grand-mère me manquaient et à quel point j’avais envie de soigner avec la Nature. J’ai démarré une formation de Praticien de Santé Naturopathe à l’Ecole Aesculape pendant 3 ans. Puis j’ai continué ma spécialisation en périnatalité. J’ai travaillé en cabinet pendant des années avant de démarrer ma première formation en ligne. Ma vie a changé, et celle de ma famille aussi !

Nous n’allons jamais chez le médecin, toute la famille est en super santé ! J’ai vu mes enfants, mon mari et moi-même, guérir petit à petit jusqu’à ne pratiquement plus tomber malade. Notre santé globale s’est tellement améliorée. Et tout ça par des petites habitudes simples; c’était trop bête de garder tout ça pour moi et de ne pas le partager avec les autres mamans. C’est ce qui m’a motivé à créer « Maman Nature ».

Aujourd’hui, je transmet à travers des formations, des ebooks, des conférences et des stages.